im from utah
Nyss lagat en tokgod lunch.
Jasmineris, vegatariska biffar och jordnötssås till även massa gurka.
Jag vet att såsen kanske inte var det nyttigaste alternativet men jag måste ju få i mig lite gott.
Har gått ner 2 kg nu denna veckan, känns jättebra och allt som krävs är att sluta äta godsaker, börja äta riktig mat på fasta tider och ut och röra på sig.
Nu har jag aldrig vart nåt träningsfreak men jag har ändå några tips till mina lata systrar där ute.
Tips som kommer från en helt vanlig tjej som lät sambokilona rulla in för mycket.
-Laga ordentlig mat och ät på regelbundna tider och skippa inte frukost. Ordentlig mat enligt mig är hemmalagat och följ tallriksmodellen.
-Ät inte en enda sötsak etc. chips, godis, kakor eller vad som nu kan vara ens last överhuvudtaget i veckorna, under helgen kan du unna dig dina favoriter helt klart, men överdriv inte! det blir inte godare för att man äter 4 påsar ostbågar!
-Skippa lunch ute nån gång mer i veckan och ta med matlåda! Bra för både plånboken och magen.
- Använd dej av hemmagymet, gör 150 situps och 40 armhävningar en gång om dagen, det är vad jag orkar just nu men kör tills du inte orkar mer, alla är olika. Glöm inte stretchen, det tar!
- Ut och powerwalka. Ett av dom bästa sätten att förbränna fett, vill du ha bättre kondition får du nog springa lite mellan varven. Det behöver inte betyda att du ska på me svettbanden och niken och springa 5 mil. Men när du är ute och powerwalkar så spring mellan varven, skönt att känna pulsen komma igång och bli lite svettig i pannan.
- Cykla istället för buss, taxi och bil. Om du har andra tillgångar såsom inlines tex. använd dig av dom.
- Ljudbok är att rekommendera till tusen eftersom det är lite me stimulerande än "bara musik"!
- Sov ordentligt, dina 8 timmar + gärna några extra ibland när du känner dig sliten.
![](https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-2/546232/images/2008/nya-tallriksmodellen-webb_12408772.jpg)
Gud vilken Anna Skipper jag var nu, förutom att maten du äter inte behöver vara ogräs och flodvatten och grodbajs.
Har hjälpt mig mycket, det enda som behövs är motivationen och den måste man hitta själv!
Ska jobba ikväll och det va uppenbarligen ÖSK match och då är det sådär lagom mycket att göra.
Inte klaga, var ju heledig i går!
Snart åker Sandra och Idris till USA, ska bli tråk att inte ha Sandra på jobbet och båda på helgen!
Westman och JP var jättesnälla och kom och hälsade på mig som var alldeles ensam i Lundby, fick kolla på Ronny Och Ragges alla avsnitt! Kul vare. sen drog dom och jag tittade på Se upp för dårarna skitbra film. Verkligen tokrolig och riktigt bra skådespel.
Ida och Johannes kommer snart hem från Italien, fick ett jättefint vykort av dom idag!
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/546232/images/2008/dsc00253_12409498_thumb.jpg)
Sandra & Idris
Westman & JP
Ida & Johannes
Nu ska jag ut och gå med min lilla kisse sen upp på stan och kika lite, fick ett efterlängtat skadestånd igår!
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/546232/images/2008/dsc01045_12409633.jpg)
Älskade kissen
Ha det bra folket!
Jasmineris, vegatariska biffar och jordnötssås till även massa gurka.
Jag vet att såsen kanske inte var det nyttigaste alternativet men jag måste ju få i mig lite gott.
Har gått ner 2 kg nu denna veckan, känns jättebra och allt som krävs är att sluta äta godsaker, börja äta riktig mat på fasta tider och ut och röra på sig.
Nu har jag aldrig vart nåt träningsfreak men jag har ändå några tips till mina lata systrar där ute.
Tips som kommer från en helt vanlig tjej som lät sambokilona rulla in för mycket.
-Laga ordentlig mat och ät på regelbundna tider och skippa inte frukost. Ordentlig mat enligt mig är hemmalagat och följ tallriksmodellen.
-Ät inte en enda sötsak etc. chips, godis, kakor eller vad som nu kan vara ens last överhuvudtaget i veckorna, under helgen kan du unna dig dina favoriter helt klart, men överdriv inte! det blir inte godare för att man äter 4 påsar ostbågar!
-Skippa lunch ute nån gång mer i veckan och ta med matlåda! Bra för både plånboken och magen.
- Använd dej av hemmagymet, gör 150 situps och 40 armhävningar en gång om dagen, det är vad jag orkar just nu men kör tills du inte orkar mer, alla är olika. Glöm inte stretchen, det tar!
- Ut och powerwalka. Ett av dom bästa sätten att förbränna fett, vill du ha bättre kondition får du nog springa lite mellan varven. Det behöver inte betyda att du ska på me svettbanden och niken och springa 5 mil. Men när du är ute och powerwalkar så spring mellan varven, skönt att känna pulsen komma igång och bli lite svettig i pannan.
- Cykla istället för buss, taxi och bil. Om du har andra tillgångar såsom inlines tex. använd dig av dom.
- Ljudbok är att rekommendera till tusen eftersom det är lite me stimulerande än "bara musik"!
- Sov ordentligt, dina 8 timmar + gärna några extra ibland när du känner dig sliten.
![](https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-2/546232/images/2008/nya-tallriksmodellen-webb_12408772.jpg)
Gud vilken Anna Skipper jag var nu, förutom att maten du äter inte behöver vara ogräs och flodvatten och grodbajs.
Har hjälpt mig mycket, det enda som behövs är motivationen och den måste man hitta själv!
Ska jobba ikväll och det va uppenbarligen ÖSK match och då är det sådär lagom mycket att göra.
Inte klaga, var ju heledig i går!
Snart åker Sandra och Idris till USA, ska bli tråk att inte ha Sandra på jobbet och båda på helgen!
Westman och JP var jättesnälla och kom och hälsade på mig som var alldeles ensam i Lundby, fick kolla på Ronny Och Ragges alla avsnitt! Kul vare. sen drog dom och jag tittade på Se upp för dårarna skitbra film. Verkligen tokrolig och riktigt bra skådespel.
Ida och Johannes kommer snart hem från Italien, fick ett jättefint vykort av dom idag!
![](https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-2/546232/images/2008/wwoohhiio-094_12409214_thumb.jpg)
![](https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-2/546232/images/2008/s5031872_12409455_thumb.jpg)
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/546232/images/2008/dsc00253_12409498_thumb.jpg)
Sandra & Idris
Westman & JP
Ida & Johannes
Nu ska jag ut och gå med min lilla kisse sen upp på stan och kika lite, fick ett efterlängtat skadestånd igår!
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/546232/images/2008/dsc01045_12409633.jpg)
Älskade kissen
Ha det bra folket!
Kommentarer
Postat av: Anonym
Du är allt en liten tokfia.
Älskar dig mammis
Postat av: Sanna
Du är så duktig !
Trackback